sâmbătă, 29 august 2015

YOGA SI BENEFICIILE INVERSIUNI


Inversiunile si beneficiile pe care le aduce corpului , sufletului si mintii

Imbunatatirea circulatiei sanguine: Lasati gravitatia sa lucreze pentru voi!
Atunci cand corpul tau este inversat, circulatia sanguina a creierului este in special crescuta. Ca urmare, capacitatatea de concentrare este imbunatatita. In plus sangele transporta oxigen si substante nutritive care hranesc creierul.

Cresterea energiei: Inversiunile ajuta corpul sa se incalzeasca. Pozitiile de yoga headstand, handstand, toate sunt inversiuni care incalzesc corpul. Aceste inversiuni permit unui flux mai mare de sange sa ajunga la creier, care este atat de revigorant si revitalizant incat rezulta o crestere a energiei mintale.

Cresterea imunitatii: Sanatatea corpului tau se bazeaza partial pe sistemul limfatic. Limfa se misca prin corpul nostru iar in felul acesta preia toate toxinele pe care le transporta la ganglionii limfatici pentru a fi eliminate. Limfa se misca prin corp datorita contractarii muschilor si gravitatiei. Prin inversiune, ajutam limfa sa se miste mult mai usor si rapid in locurile cheie cum ar fi plamanii.

Imbunatateste echilibrul: A invata cum sa iti mentii echilibrul in inversiuni, te va ajuta sa aduci echilibrul in viata ta.

Cresterea musculara si a fortei: Umerii , bratele si muschii abdominali  sunt activati in inversiune, care creste forta acestor grupe de muschi.

Castiga rabdare:  Ca si in viata, yoga este despre calatorie, experienta nu destinatie. 

Relaxare: Sistemul nervos parasimpatic este activat in aceste posturi, care ajuta in a calma corpul si mintea si de asemenea de a va oferi un sentiment de echilibru si pace.

















vineri, 28 august 2015

ESSENCE CADOU BALSAM PROTECTOR PENTRU MAINI AUCHAN



  Astazi am trecut prin AUCHAN cu scopul sa imi achizitionez minunatul rimel de la ESSENCE, I Love Extreme Volume i-love-extreme-volume-mascara un rimel pe care mi-l doream de mult, am vazut atat de multe review-uri pozitive incat trebuia sa-l am. 




 Aceste rimel este si mega extra bun si ieftin, aprox 16 ron, I love extreme volume mascara  iti da volum, iti alungeste genele, le defineste si  este rezistent la caldura.

 La reprezentanta ESSENCE din Auchan Afi Cotroceni la achizitionarea rimelului si a altor 2 produse (eyeshadow quatro un fard de ochi rezistent si pigmentat  si a glosului xxxl nude, am prmit CADOU un minunat balsam protector pentru maini,  pe care l-am incercat si deja il ador deoarece este foarte hidratant datorita uleiului de cocos  si  placut parfumat datorita extractului de cirese....yummm



 

luni, 24 august 2015

YOGA POSES FOR SCIATICA PAIN, NERVUL SCIATIC SI DUREREA LOMBARA




duminică, 23 august 2015

TURMERIC THE SUPERFOOD




TURMERIC (CUCURMA) este un condiment extras din radacina plantei Cucurma longa .

Turmericul este folosit in medicina ayurvedica de peste 4000 de ani.
.Cucurmina continuta din turmeric este un fitonutrient extraordinar cu proprietati remarcabile pentru efectul anti-cancer.

Turmericul la noi in tara se gaseste la plafar sub forma de pudra galbena iar acesta are enorm de multe beneficii:

-antiinflamator 
-anti-cancer
-antibacterial
-anti-colesterol
-arde grasimile
-hepato protector
-masca pentru ten
-indeparteaza parul de pe maini si fata
-anti-diabetic
-regleaza hormonal

 Mai jos va prezint o reteta antiinflamatoare, antidurere mai ales pentru sciatica si pentru inflamatiile articulatiilor, eu beau acest lapte din cand in cand , iar turmericul il folosesc de cate ori gatesc.

Reteta:
-turmeric bio
-scortisoara bio
-miere naturala
-lapte de migdale sau cocos
-se poate pune si pudra de macca bio sau pudra de ghimbir bio

 Se pune la foc mic o cana de lapte apoi si se adauga o lingura de turmeric si o lingurita de scortisoara se amesteca incet pana da in fiert  apoi cand s-a mai racit se adauga o lingurita de miere.


 Turmericul il mai consum si sub forma de ceai , care de asemenea are propietati antiinflamatoare si este un excelent medicament anti-raceala.
 -o cana apa fiarta
- o lingurita de turmeric,
- un vf de lingurita de ghimbir pudra (sau 1 cm radacina)..este picant..aromat
-putina scortisoara pentru aroma, lamaie si miere

 In mod normal apa trebuie fiarta pe foc , dar la serviciu adaug ingredientele  peste apa fiarta de la Fantana si amestec bine apoi pun putina lamaie, miere si scortioasa pe deasupra pentru aroma.

Sanatate maxima!



Funny Animals















sâmbătă, 22 august 2015

DIY! MASCA PENTRU FATA CU SPIRULINA SI ULEI DE RICIN


Aceasta masca este potrivita pentru orice tip de ten, ea se aplica 1 data pe saptamana pentru a curata porii si pentru a elimina ridurile fine

Ingrediente:


  Spirulina este o microalga de culoare verde-albastruie, una dintre cele mai vechi forme de viata de pe Pamant, care a ajutat la producerea oxigenului. Spirulina contine vitamina B12, D, E, K, calciu, crom, cupru, seleniu iod, magneziu, potasiu , fosfor si zinc


 Uleiul de ricin este foarte bogat in nutrienti si patrunde rapid in piele, el poate fi folosit si pe tenul curatat in prealabil, ca si crema de noapte pentru atenuarea cearcanelor sau ca si demachiant 


 Intr-un bol se pune o lingura de spirulina pudra sau continutul a 4-5 capsule (eu folosesc spirulina de la www.hofigal.eu ) , apoi completati cu ulei de ricin pana obtineti o pasta

 Eu am tinut masca 30 de minute, apoi am clatit cu apa calduta

Nu ramane nici o umbra de verde  : )





Travel to Rome, atractii turistice ieftine si gratis


  Roma antica se invecineaza cu medievalul, modernul patrunde in Renastere, iar rezultatul este, un muzeu in aer liber, un adevarat monument

 Va propun sa va luati un bilet ieftin de pe  www.skyscanner.ro , eu am zburat in luna mai cu BlueAir cu numai 500 ron dus intors/2 pax(zborurile de marti sunt ieftine)
 Cand vrei sa iti cumperi un bilet de avion ieftin, trebuie sa fii flexibil !!
 Cazarea am ales-o de pe ce mai renumit site www.booking.com.

 Am luat la pas toata Roma...la pas, nu metrou (exceptie 1 zi cand a plouat) nu taxi, nu scuter, doar asa poti desoperi micile stradute  pietruite cu restaurante cochete cu cel putin 3 mese, doar asa poti respira aerul Rome.

Despre mancare, aceasta se gaseste la un pret decent, eu am mancat si cu 10eur/pax o lasagna dar si cu 4 euro/pax un sandwich tipic italienesc cu prosciuto si legume.
  Apa puteti bea de la orice fantana, este ff potabila si buna, nu este nevoie sa va carati cu apa plata de la magazin prin toata Roma.
  Ingheata rar am gasit sa imi placa si sa fie cremoasa, cea mai buna inghetata mancata la roma a fost de la blue ice, in piata Trastevere


Obiective Turistice:
Colosseum
 A fost ridicat in anul 72 de catre imparatul Flavian Vespasian (7-79 d.hr.)
intrarea la colosseum costa 16 euro/pax in care este inclusa si intrarea la Forumul Roman si Palatino


 Foro Romano a reprezentat inima civila a Romei republicane
Panteonul(gratis) locul care mi-a placut cel mai mult, este unul dintre cele mai desavarsite si bine pastrate monumente antice ale Romei
 Campo dei Fiori 
 In fiecare dimineata comerciantii umplu rafturile mobile cu tot felul de produse specifice locului: nuci, branza, mirodenii, flori, fructe de mare si minunatele paste colorate
Am mai vizitat Monumentul Viitorio Emanuele 
Catedrala Santa Maria Magiore (gratis),


Arco di Constantino (gratis), langa Colosseum, Circo Massimo(gratis), Foro Traiano(gratis), Foro di Cesare(gratis), Piazza della Repubblica , San Carlo Quattro Fontane(gratis), FONTANA DI TREVI (IN RENOVARE DE 1 AN),  Piata Navona, Castel Sant' Angelo(afara gratis), Patza del Popolo, Piazza di Spania (treptele spaniole),
S. Maria in Trastevere, zonele Trastevere si Ghetto (minunate), Fontana Del Tritone,  
Vatican City, Musei Vaticani( pana in 15 euro/pax intrarea),



 Area Sacra si restul stradutelor ; )


Vacanta placuta!